Rezumat articol ediţie STUDIA UNIVERSITATIS BABEŞ-BOLYAI

În partea de jos este prezentat rezumatul articolului selectat. Pentru revenire la cuprinsul ediţiei din care face parte acest articol, se accesează linkul din titlu. Pentru vizualizarea tuturor articolelor din arhivă la care este autor/coautor unul din autorii de mai jos, se accesează linkul din numele autorului.

Prin această lucrare doresc să prezint importanţa practicării exerciţiilor fizice prin metoda Pilates şi beneficiile acesteia asupra fizicului cât şi la nivel mintal şi spiritual. Metoda Pilates se conturează în jurul câtorva principii fundamentale. Pilates combină o serie de exerciţii care sunt conectate într-o manieră specifică cu sistemul circulator, cu flexibilitatea şi puterea unor zone caracteristice trupului uman. Rutina exerciţiilor conduce organismul către o stare de armonie, astfel încât părţile corpului lucrează ca un tot. Spre deosebire de restul exerciţiilor, metoda Pilates nu pune accentul pe cantitate sau pe cât de mult să fi solicitat, ci ele trebuie să te facă să fi conştient că întregul tău corp lucrează concomitent.

Cuvinte cheie: Pilates, respiraţia, relaxarea, puterea de concentrare, controlul, fluiditatea, libertate şi control