AMBIENTUM BIOETHICA BIOLOGIA CHEMIA DIGITALIA DRAMATICA EDUCATIO ARTIS GYMNAST. ENGINEERING EPHEMERIDES EUROPAEA GEOGRAPHIA GEOLOGIA HISTORIA HISTORIA ARTIUM INFORMATICA IURISPRUDENTIA MATHEMATICA MUSICA NEGOTIA OECONOMICA PHILOLOGIA PHILOSOPHIA PHYSICA POLITICA PSYCHOLOGIA-PAEDAGOGIA SOCIOLOGIA THEOLOGIA CATHOLICA THEOLOGIA CATHOLICA LATIN THEOLOGIA GR.-CATH. VARAD THEOLOGIA ORTHODOXA THEOLOGIA REF. TRANSYLVAN
Rezumat articol ediţie STUDIA UNIVERSITATIS BABEŞ-BOLYAI
În partea de jos este prezentat rezumatul articolului selectat. Pentru revenire la cuprinsul ediţiei din care face parte acest articol, se accesează linkul din titlu. Pentru vizualizarea tuturor articolelor din arhivă la care este autor/coautor unul din autorii de mai jos, se accesează linkul din numele autorului.
Autori: MARIUS ADRIAN RUSU.
Principiile nutriţiei sportive în etapele de antrenament. În menţinerea sănătăţii şi a performanţei sportive, nutriţia are un rol foarte important. Alimentaţia raţională permite dezvoltarea optimă a sportivilor, ajutându-i în obţinerea performantelor dorite. Aceasta trebuie să fie stabilită în funcţie de procesele metabolice în diferitele ramuri sportive şi este determinată de particularitaţile schimbului de substanţe şi intensitatea efortului fizic. Alimentaţia sportivilor trebuie să fie calitativă şi suficient cantitativă, pentru a putea să compenseze pierderile energetice şi plastice ale organismului. Nutriția sportivilor trebuie să le furnizeze un aport de calorii în masură să acopere consumul energetic legat de activitatea sportivă zilnică, atât la antrenament cât şi în competiţi. Pentru a veni în ajutorul sportivilor de performantă se vor întâlni o serie de recomandări privind compoziţia dietei zilnice, consumului de lichide, repartizarea corectă şi alcătuirea meselor în funcţie de antrenament sau competiţie. În scopul de a sprijini sportul de performanță şi a orienta sportivii către un stil de viată sănătos, pentru obţinerea unor rezultate deosebite, sunt propuse o serie de direcţii orientative cu caracter general valabil pentru o alimentaţie echilibrată în viața unui performer.
Cuvinte-cheie: sport, performanță, alimentaţie, sănătate, exerciţiu fizic
